Yoga - liệu pháp cho sức khỏe

Yoga được công nhận là một liệu pháp có lợi cho sức khỏe và ngày càng trở nên phổ biến, không chỉ ở những thành phố lớn mà hiện nay tại các thị trấn nhỏ lẻ cũng bắt đầu xuất hiện những trung tâm dạy yoga. Tuy nhiên, không có nhiều nghiên cứu tập trung vào mối quan hệ giữa tập yoga và nhận thức. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, người tập yoga cải thiện chức năng não đáng kể. Hoạt động nhận thức đề cập đến quá trình tâm thần của một người, bao gồm cả bộ nhớ, sự chú ý, khả năng ngôn ngữ, học tập, giải quyết vấn đề, lý luận và ra quyết định, người tập yoga thường có những cải thiện đáng kể về hoạt động nhận thức.

Giải thích cho điều này, các nhà khoa học cho rằng, các bài tập yoga, đặc biệt là các bài tập thở và thiền định có tác dụng làm dịu tâm trí và cơ thể, giữ cho tư tưởng vốn phân tán tập trung vào sâu trong cơ thể làm chủ tư thế và hơi thở của bạn, loại bỏ những tác động xấu của stress do đó dẫn đến khả năng nhận thức tốt hơn. Một mặt nào đó, các bài tập yoga có tác dụng nâng cao sức khỏe thể chất, kiểm soát sự lo lắng, căng thẳng, giúp tinh thần sảng khoái hơn. 

Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Clinical Psychiatry, các nhà nghiên cứu báo cáo, với 8 tuần tập Sudarshan Kriya yoga cải thiện triệu chứng lo âu và trầm cảm ở bệnh nhân bị trầm cảm. Yoga có lợi ích về sức khỏe bất ngờ cho những bệnh nhân tăng huyết áp, tập yoga có thể kiểm soát huyết áp tốt suốt 24 giờ trong ngày. Đối với các nhà nghiên cứu, tác dụng giảm huyết áp này rất có ý nghĩa, bởi nó giảm đáng kể nguy cơ các bệnh tim mạch, đột quỵ. Yoga có tác dụng giảm đau cột sống cổ, đau lưng ở các bệnh nhân. Do đó, tập luyện yoga hàng ngày được xem như là một phương pháp trị liệu đơn giản mà hữu hiệu.

Từ tháng 03/2018, lãnh đạo công ty đã có chương trình phúc lợi dành riêng cho nhân viên bằng việc thuê huấn luyện viên chuyên   nghiệp đến hướng dẫn các bài tập yoga sau giờ làm việc với mục đích nâng cao thể chất lẫn tinh thần, đem lại năng lượng thăng hoa cho mọi người sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Ngọc Uyên