Nhật ký "F0"

Dịch bệnh - nỗi sợ, nỗi mệt mỏi lớn nhất của Việt Nam chúng ta trong năm 2021. Nhiều người rất hoang mang, lo lắng không biết lúc nào bản thân sẽ nhiễm bệnh, biểu hiện ra sao và cách tự điều trị thế nào... 

Với tư cách là một F0, tôi xin chia sẻ những gì tôi đã trải qua, mong có thể giúp mọi người bình tĩnh đối mặt với nguy cơ và vượt qua đại dịch. 

 Biểu hiện, triệu chứng: 

-  Những ngày đầu tiên sẽ cảm thấy khô cổ họng, nuốt nước bọt sẽ thấy đau, đau mũi, đau cổ họng (những triệu chứng đầu tiên giống như viêm họng thông thường).
-  Triệu chứng tiếp theo là ho, sổ mũi, sốt, mỏi cơ, mất khứu giác, vị giác. 
-  Trường hợp nặng sẽ khó thở, tức ngực, đông máu.

Những điều nên làm ngay khi bạn được xác định là “F0”:

- Đầu tiên, hãy giữ cho mình sự bình tĩnh. Tinh thần thật sự ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình điều trị của bạn đó. 
-  Chủ động cách ly với mọi người xung quanh, hạn chế tối đa tiếp xúc, giữ khoảng cách an toàn (ít nhất 2 mét) với mọi người. 
-  Chủ động tra cứu ngay lập tức việc F0 nên làm khi mắc bệnh trên các ứng dụng và thực hiện sớm nhất có thể. 

Dưới đây là một số kinh nghiệm của bản thân tôi để hỗ trợ quá trình điều trị:
•  Mọi sinh hoạt của bạn cần chuyển sáng chế độ “nóng”: không sử dụng máy lạnh, uống nước nóng, tắm nước nóng, xông khử khuẩn mũi họng và toàn thân bằng nước nóng, khò nước muối 2-3 lần/ngày...
•  Thay khẩu trang 2 lần/ngày.
•  Thường xuyên xịt khử khuẩn phòng và những vật dụng cá nhân bằng cồn. 
•  Cố gắng ăn uống (Có thể bạn sẽ mất khứu giác và vị giác, nhưng hãy cố gắng). Uống viên sủi Vitamin C để tăng sức đề kháng. 
•  Tập thể dục, vận động. Trường hợp cơ thể bạn quá yếu, hãy tập hít thở tại chỗ để giúp phổi của bạn được khỏe hơn.
•  Giữ khoảng cách với các F0 xung quanh.
• Chuẩn bị những loại thuốc cần thiết như hạ sốt, vitamin... 

Ngày 10/08/2021 khi  nghe tin mình “dương tính” tôi tự nhủ rằng: “Mày sẽ khỏe lại nhanh thôi! Không việc gì phải sợ”. Và may mắn thay tôi đã giữ được tinh thần lạc quan đó đến tận hôm nay 29/08/2021, sau 20 ngày điều trị, tôi đã khỏe hẳn. Điều làm tôi hạnh phúc nhất trong 20 ngày điều trị là nhận được rất nhiều sự quan tâm, yêu thương, hỏi han, động viên, chia sẻ kinh nghiệm từ người thân, bạn bè và đồng nghiệp. Điều đáng trân quý nhất mà tôi muốn ghi nhớ.

Với 61 tỉnh thảnh trên cả nước đã có ca nhiễm, Việt Nam chúng ta đang hết sực nỗ lực cùng nhau vượt qua cơn đại dịch. Những hình ảnh các chiến sĩ áo xanh, áo trắng khắp mọi nẻo đường đang chiến đấu hết sức mình thật đẹp biết bao nhiêu.  

Cầu mong cho tất cả chúng ta bình an qua đại dịch. 

Việt Nam cố lên! Việt Nam chiến thắng!

Võ Trúc